肝脏是我们身体尤为需要的一个消化器官，不仅展示在身体胆汁的渗出，何况还在于身体肠道排汇的物资在肝脏的代谢解毒。 肠道吸收的肉体，第一步是经由身体的肝脏处置惩罚了以后

提到肝病，大家首先想到的恐怕是乙肝、脂肪肝、肝癌等等，其实肝病种类比较多，泛指一切能够在肝脏引发的病变，还包括各种病毒性肝炎、肝纤维化、肝硬化、酒精性肝炎、免疫性

天天盯手机、看电脑，眼睛的压力越来越大，早该好好呵护了！吃东西来护眼可谓是直接、最有效的方法之一。那么问题来了，我们该吃什么呢？ 1 枸杞红枣熬粥 补血补气护视力 女性

【性味】味甘，性温，归于脾、肝、肾经 【功效】补阴益精，兴阳起痿，润燥养筋。 【药论】锁阳能够锁定阳气，特别是肾阳之气，但你千万也不要被它的名字所迷惑，毕竟此物只有

经历了上周的暴雨天气，每到此时，不少人会感觉全身酸困乏力、颈肩酸痛、嗜睡、腹胀、头面油腻等各种不舒服，中医认为这是湿重造成的，所以春天的食谱可以祛湿、健脾、温补为

主要成分 骨碎补、熟地黄、当归、徐长卿、土鳖虫、僵蚕(麸炒)、蜈蚣、全蝎、蜂房(清炒)、广地龙(酒制)、乌梢蛇(酒制)、延胡索、鹿衔草、淫羊藿、寻骨风、老鹳草、鸡血藤、葎草、 ...

俗语有言要想身体好，菌汤是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。我们平日里常食用的菌类主要是真菌，包括有蘑菇、木耳类等的可食用菌类。 蘑菇含有多种机体所需的物质，特别是

很多人错误以为：吃肉，不仅容易变胖，还会增加高血脂，高脂血症等心血管疾病的风险.. 其实不然，适当的吃肉，是对健康是有益的。究竟是选择哪种肉食有这么一个神奇的功效？怎

不准喝凉水。 对很多中国人来说，这是一条养生必备的至理名言。凉的、冰的都是寒性食物，是中国人生活中的大禁忌，尤其是老人和小孩，喝一口，就离生病不远了。 但是大家有没

83岁的李奶奶是一位虔诚的素食主义者，已经坚持了30多年。 她每天不沾荤腥，只吃主食、蔬菜水果和少量的豆制品，她一直以为自己身体尚佳，就是得益于这种健康的饮食习惯。 但最

失眠，准确地说不是一种疾病，现代医学认为，它是各种症状的一个综合体。在快节奏的生活下，失眠的发病率极高。从年轻人到老年人，任何群体都可能存在失眠，只是程度轻重的区

肌肉是人体重要的组成部分，强壮的肌肉可以帮助我们完成日常的体力活动，同时肌肉也充当着减震器和平衡剂的作用。也有许多男性希望自己拥有像施瓦辛格那样的肌肉来展示最阳光

相信很多的健身者在锻炼中最为关注的就是增肌和减脂了，你健身无非就是为了让自己的身材变得更强壮，或是想让自己的这身脂肪赶紧消失。 其实要想成功的做到增肌或减脂并不难，

对于我们广大的健身者来说，应该是有很大一部分的健身者，想要去通过健身训练让自己身体中的肌肉得到增长的，也就是说，自己的健身目标是增肌，但是对于增肌，我们得要知道的

相信增肌对于许多健身小伙伴来说，是最终的目标。每个小伙伴都想要练出完美的身形，让自己看上去更有魅力。可是增肌并没有想象当中的这么容易，对于新手小伙伴来说，刚开始健

大家都知道的一个问题：采用一个次数范围，对于增肌来说极其重要，这也是很多小伙伴感觉到困惑的地方。其实，我们大多数人都是遵循一个很普遍的原则，就是我们是从力量到耐力

阅读完这篇文章，您将获得以下三方面的信息： 一般适应综合征(理论) 增肌的三个关键要素 饮食与运动的五条建议 一般适应综合征 无论我们增肌还是减脂，实际上都是对身体形成一种

一些健身中的小伙伴都想要自己的肌肉快速的增长，这样可以让自己更加的有动力去训练，也让自己明确的感受到一些健身的效果。下面我就给大家分享几个在健身房中一些人公认的增

现在是个快餐型社会，大家急急躁躁，什么都想以最快的方式去得到。 而在健身的道路上，瘦弱的男生们也希望快速练成肌肉侠，这不是没有可能，是你需要了解增肌的法则。如果你能

增肌是每一位健身人的梦想，虽然每天都坚持训练，但有的时候效果并不是那么明显，在这其中有的人就会认为自己体重涨了很多外形却没变，就是增肌失败了。 其实这样的想法自然是