用健康的理念融入日常的生活 这个季节的艾草是最嫩的，有清香，涩味也不是很重。艾草和米粉做成青团是我们在清明时节最热闹的吃法。 清明吃青团是传统饮食了，却很少有人知道
2020-04-01 11:55:32
在很多人的印象里，好像只有失眠、睡不着才是睡眠障碍，但其实，睡不醒、睡不踏实，也都是睡眠障碍的一种。现代医学认为，睡眠障碍会导致人体免疫力下降，导致各种病原体容易
2020-04-01 11:54:07
体温能够反映我们人体很多的情况，它关系到我们的健康状况甚至和衰老有密切关系。 人体的温度内的温度理想的是37.3度。我们的一切生理活动离不开酶，人体大约有3000~5000种的酶，
2020-04-01 11:53:00
一些年纪稍大了之后，就很容易出现心烦睡眠差、头晕乏力、眼睛干涩、口干口苦、容易烦躁易怒等症状。 从中医的角度看，此类的症状和肝的关系尤其密切，肝失疏泄、肝阴不足导致
2020-04-01 11:51:18
肝脏是人体的重要排毒器官，它对于身体的健康来说至关重要，身体内的毒素要通过肝脏来分解和代谢，一旦肝脏健康受损，体内的毒素和垃圾无法及时的被代谢到体外，而是长时间在
2020-04-01 11:50:18
说到枸杞，相信大家对它都非常的熟悉。枸杞一身都是宝，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。 枸杞叶它的营养价值一
2020-04-01 11:48:42
香椿、荠菜、马兰头、青团闪亮登场的春季野菜、美食让很多人很兴奋。这些时令美食人人能吃吗？ 野菜不宜当家常菜荠菜、苦菜、马齿苋、蒲公英等野菜的营养成分与蔬菜类似，甚至
2020-04-01 11:47:43
药王孙思邈在《千金方》记载： 春时宜食粥； 民间也有春天喝粥，胜似补药的说法。 春天喝粥， 既可以很好的补充水分，且更容易消化。 在粥里加一些应季的食材， 还可以缓解时气
2020-04-01 11:46:52
正常人的口里比较清爽，一般不会出现特殊的味道，如果你近期明明没吃东西，口里却常常出现莫名其妙的味道，那么就该提高警惕了，异常口味可能预示着你的脏腑出了问题！ 一旦出
2020-04-01 11:45:49
常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。 其中，肝脏与睡眠的关系密切： 1肝好坏决定睡眠质量 《黄帝内经灵枢》
2020-04-01 11:44:21
NO.1 一天最佳的锻炼时间？ 上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右 NO.2 最常用的健身器械是什么？ 哑铃，最简单、实用的健身器械 可以锻炼身体的各个部位的肌肉。 NO.3 关于哑铃如何选择？
2020-04-01 11:41:33
不知道你是否有这样的感觉，健身房也天天去，蛋白粉也没少喝，方法试了许多，但是肌肉就好像非要跟自己作对一样，还是在原来的状态停滞不前，如果你有这样的情况，那下面这几
2020-04-01 11:40:05
Hi，亲爱的值友们，《值无不言》栏目新的一期上线啦！无论你是想了解更多攻略还是学习更多知识，点此关注话题#值无不言# 减肥一直是人类津津乐道的事情之一，也是我站的热门话 ...
2020-04-01 11:37:52
对于新手健身者来说，初次进入健身房总是诚惶诚恐的，不知道该怎么办，今天我们就给大家带来4个新手健身需要注意的问题，可以帮助新手更快地熟悉健身房的训练，尽早融入健身之
2020-04-01 11:35:31
如果你想设计一个训练方案，可以通过一次训练就能锻炼到所有的肌群，这将会是一个非常大的挑战。不过，这次杰夫大叔将会给我们带来一个模板训练方案，你可以依此进行完美的全
2020-04-01 11:33:06
健身 ――意味着我们每天都在和同龄人拉开距离! 健身 ――意味着你摆脱平庸,追求卓越 最近流行这样一句话： 当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨... 没办法，我们就是爱健
2020-04-01 11:30:42
2020-04-01 11:29:05
1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感
2020-04-01 11:27:47
不少初学者对于练健身时都有不少迷茫，没有基本的概念，就算有时候去请教别人，也会听到很多种不同的说法，好像每个人也有自己一套，根本不知从何入手。这里有健身12个的重点
2020-04-01 11:25:54
这10大健身王牌动作几乎是健身基础的核心，都是复合型动作，可以更好地锻炼身体全面肌肉。掌握好这些动作，再结合饮食和休息，你会获得突飞猛进的进步，且不易受伤。 这些动作
2020-04-01 10:42:12
