香与养生主要分为三个层次：香以养神；香以养气；香以养身。 自古香药同源，香在中国传统文化与传统中医文化是一脉相承的，所以香与养生有着千丝万缕的关系。可以说香在中国传

假如人倒立着喝水，水能进入胃里吗？一般人们认为喝水都是坐或者站立，那是因为水向低处流，通过引力的作用喝水吃饭，食物和水很容易进入胃。很多人都曾试过躺着吃饭喝水，发

秋天是一个美丽的季节，在每个人的心目中，都有着对于秋天的美好记忆。但是，其实秋天，也是养生中的一个特殊的季节。 秋天的天气，特别容易使人患外感，为何会如此呢？因为，

秋季是心血管疾病的高发期，因为早晚温差比较大，再加上万物凋零，会使得人们心情过度抑郁，易导致脑梗、心梗或心源性猝死，特别是凌晨到10点之间，更应该做好预防工作。 秋天

夏天到了持续的高温，开始影响着我们的身体，在夏天气血的充盈，代谢加速，都会导致我们身体出现一些不一样的变化。在中医方面，夏天就需要注重对心脏的保养，因为心属火，在

现代人的饮食结构是粮谷类食品消费下降，动物性食品成倍增加，就是说糖类的摄入量下降了，脂肪摄入量上升了。这样的结构从好的方面来说，儿童生长发育良好，人均寿命不断延长

《黄帝内经》中说，秋分应使志安宁，以缓秋刑。 意思是，秋分后一定要调整睡眠、滋阴润燥，使身体与心志都能安宁舒适，才能缓和秋分后的燥气与寒气。 大家有没有这样的感觉，

桂花茶其实是一种温和的花茶，它对人体没有什么副作用，不用担心会有什么坏处。但是，任何饮食都讲究量，如果大量的饮用也会对身体健康造成不利的影响。所以，喝桂花茶要适量

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。秋冻的主要目的是增强身体对寒冷的耐受性，若过早地穿上厚衣服，不能让身体得到锻炼，也不能增强身体的抵抗能力。不过秋冻并不代表着要挨冻，尤

秋天到，民间素有贴秋膘之说，大家都开始着手进补。临近中秋国庆假期，菊黄蟹肥月饼甜，因此，螃蟹和月饼也就成为桌上的常客。但是专家认为，现代人由于生活作息、饮食结构、

日常生活中，糖友或多或少的会陷入一些控糖误区，比较常见的误区有哪些呢？ 今天糖护士整理出6个日常常见的误区，糖友你中招了吗？ 1.得了糖尿病不能吃白米饭 精制白米、白面的

9月21日是世界阿尔茨海默病日。 阿尔茨海默病就是我们平时常说的老年痴呆症。年轻人很喜欢用这个词来开玩笑或者自嘲，他们没有真正了解过这个病的可怕，才能轻松说出这个病的名

现在，家庭条件较好，许多人有条件长期饮用矿泉水、纯净水甚至蒸馏水，但是这些水对人体有多大的影响呢？ 其实，矿泉水、纯净水与普通的白开水本质上是没有多大区别的。其中所

应对寒邪，没有时节之分。另外，湿寒不分家，寒气重阳气虚，对湿气的运化必然受阻；而脾被湿气困住，运化营养不足，肾的阳气也会不足，湿寒必须同时调理，不然一方总会牵动另

中医认为肝开窍于目,眼睛是肝脏的外在窗口。我们平时过度用眼，势必会伤害眼睛，眼睛经常发花、干涩、视物不清，抛开视力降下的因素，或许也是肝经堵塞的先兆。一般这种情况，

秋分节气后，这几天明显感觉天气变冷了，感觉能够穿薄棉衣了，而且最近出现口干舌燥、感冒流鼻涕的人也比较多。其实进入深秋后，养生也进入到了关键期，因为这个时期人们容易

不熬夜，成了这个时代最难的自律，由于人们的生活压力和工作压力，熬夜似乎已经成为了大家的日常，而且很多年轻人喜欢熬夜，经常凌晨才入睡，有些人甚至整夜无眠。很多人认为

一场秋雨一场寒，自白露秋分之后，天气渐渐转凉，秋意逐渐浓厚。但这时，一些糖友可能会发现，进入秋季之后，自己的血糖也变得不平稳、越来越不好控制了，这是怎么回事？ 为什

年过五十，动脉粥样硬化性疾病开始找上门。以冠心病为例，国人的平均发病年龄为46.6岁，而西方国家约比我们提前差不多10年。很多有高血压、糖尿病、高脂血症等病人，由于动脉硬

对于平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得很。其实身体劳累首先会反应在肩颈上。 颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是人的第二个大脑。 颈部是你的第二大