这篇文章的灵感来自于我身边的朋友，他们最近就盐的摄入量提出了问题。我收到的问题的总体主要概括为：无论是谁无论怎么摄入盐都是对身体不利的。例如：我是不是吃了过多的盐

在所有的水果中，苹果和香蕉是最受欢迎的。不像其他应季水果，你不需要等一整年才能吃到这些水果，因为它们一年四季都很容易买到。 在苹果和香蕉之间做出选择是一项困难的任务

现代社会的人们，工作繁重，压力大，经常熬夜加班到半夜，难免饥肠辘辘，想吃一顿夜宵犒劳一下自己，但是许多人会纠结，吃还是不吃呢？心里的两个小人不免打架，吃的话会消化

我们知道，肺部就是我们身体内气体交换的场所，如果我们的肺部出现了问题的话，呼吸就会感觉到不畅。特别是在天气干燥的季节，我们更加的会感到肺部呼吸不畅，容易引起各种呼

如果食物的颜色与季节搭配，那这个秋天，我推荐你常吃南瓜！ 除了颜色好看，颜值高，南瓜在营养方面也不示弱。 南瓜营养要知道 1、碳水含量多，但热量少，膳食纤维多，日常主食

脂肪是人体所需的三大主要营养素之一。很多人认为脂肪不好，所以偏好吃低脂食物。其实，适量食用脂肪，对于人体起着关键作用，甚至能使营养素吸收率增至10倍以上。 脂肪能维护

很多糖尿病人因为病程长、肠道功能紊乱等原因，加上生活方式不健康，结果引起便秘。便秘不仅增加食物残渣在体内的时间，引起有害菌过度繁殖，增加炎症因子，造成血糖异常；还

随着大家健康意识的不断提升，越来越多的人加入了养生的大家族，开始关注保健养生知识。 对于健康，无疑是大家都关心的一件事。 老年人对于养生产品有着强烈的追求，而到了中

糖是我们人体所需的一种物质之一，糖也是构成组织和保护肝脏功能的物质。糖维持了机体的正常 生理机能，促进了生长发育。 糖虽然是人体所需要的物质，但吃多了对身体也不利。

通常我们会听见周围有人说，某家的老人患上了老年痴呆，其实这就是医学上所说的阿尔茨海默症，现在老年痴呆已经成为了社会上的一大健康难题，产生老年痴呆的患者多为老年人，

现在很多人说油吃多了不好，体重超标，要倡导减油。那么，要是一点儿油都不吃，是不是就能获得更大程度的健康呢？比如，以后不吃肉，菜只吃水煮的，是不是就更加健康了？今天

国家卫健委曾印发《老年失能预防核心信息》，预防失能失智，首要一点是提高健康素养。 人体是由细胞组成的，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去。细胞每天都在为了维

轻度脂肪肝很常见，现代人饮食比较油腻，普遍存在饮食热量超标、肥胖的问题，容易患上脂肪肝。轻度脂肪肝不算什么大问题，很好应对，但问题在于转氨酶超标了很多，已经超过了

什么是营养? 说到营养，我们往往对营养这个词有误解，例如我们经常说，这东西没有营养或这东西有营养。这里指的营养其实是营养素，也就是这个物质里包含有哪些营养素。其实，

一杯酒，就可以测出人们的脸色，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，满脸通红，还有的人脸色铁青。通过喝酒呈现出不同的脸色，分别暗示了什么呢？ 喝酒后脸红脸青，说明肝脏

秋季是个冷热交替的时节，天气慢慢转凉，人的免疫系统在这个季节很容易被攻破。中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病极易在这个季节发作；因此温馨提醒，人类

很多患有腰椎间盘突出的患者因为经常出现腰腿疼的症状，都想知道可不可以喝一些浓茶和咖啡，有些患者出现腰间盘突出症和骨质疏松以及饮食也有很大的关系，尤其是在症状发作的

办公室的两个姑娘，每月口腔溃疡两次，每次半个月。我自己从小到上大学，也一直深受其苦。但我现在已经很多年没有口腔溃疡了。她们问是怎么好的，我说：因为我学了医学和营养

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。古时有春祭日，秋祭月的民俗

梅雨季节，闷热潮湿，这样的天气不仅家居要防潮，人体也要去去湿气。中医认为，预防和减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。要想真正祛除