随着人们的健康意识增强，含糖饮料被大多数的人拒绝，然后就出现了很多0脂0卡0糖的健康饮料，其实就是加了没有热量的甜味剂，使得饮料跟加了糖的一样好喝。 无糖饮料并不是真正

据说，由于疫情 今年在日本掀起梅干热 对于梅干的需求提升了很多 不过和大部分人想象中不同 在日本，梅干可不是零食 而是一种泡菜 一颗梅干能下饭 相传，大约一千五百年以前 遣 ...

膳食纤维进入肠道后，会将肠道毒物包裹起来，还能吸附水分从而使便便保持柔软，促进粪便排出，很好地发挥排毒作用，从而保护消化道，预防大肠癌的发生。 每日建议摄取量 此数

忙碌了一天，在睡前泡一个澡，能够泡去身体上的疲惫，对于二型糖尿病患者来说，经常洗热水澡能够降低血糖，能够起到辅助控制血糖的作用。除了泡澡以外，其他的降糖措施也必须

秋燥分温燥和凉燥 中医认为，肺与秋气相应，燥为秋季之主气。秋季燥气当令，燥淫外盛，最易上受入肺，故外燥致病，首先可以见到肺部症状。如燥邪侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现

一、更年期女性对饮食营养的新需求 女性进入更年期后，其生理、心理方面都会发生一些变化，因此对饮食营养会有一些新需求。女性更年期由于雌激素水平下降，会引起一系列代谢功 ...

高血压属于一种可控制但需要终生治疗的疾病，血压的变化可受多种因素影响。一般来说在夏季时血压变化最大，主要是由于夏季机体活动量大，心脏负担加重，加上天气炎热，出汗较

腿关节疼痛，时常能够碰到，有时是酸痛，有时则会刺痛。很多因素，能引起腿关节疼，可能是疾病，也可能是生理性的原因。偶尔一次腿关节疼，应该没有大碍，会自行缓解，也可采

高尿酸，对于很多人来说可能不会陌生，这种慢性疾病已经成为了高血压、高血脂、高血糖之后的第四高疾病，近几年的发病人数也在不断的升高，高尿酸本身只要控制好，是可以正常

经常会听到有朋友抱怨体重过重，而对食物斤斤计较，不过，日常生活中我们更该关注的重点其实应该是营养均衡。体重过轻通常是营养不良，但体重过重的人也可能存在营养失衡的状

注意保暖，补养肾气 中医有白露身不露，寒露脚不露的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。如果这时候贪食寒凉，容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气

《1》 王阳明说，好好吃饭，是人生的修行。 健康的身体，是革命的最大本钱。 而这个本钱 ，不在别处，而在寻常的一粥一饭之间。 喝茶，亦涵盖在内。 历史上，爱喝茶，会喝酒，喜

痛风患者该如何选择动物性食品？ 痛风患者建议选择白肉，以红肉为主，并注意加工方式 痛风患者食用动物性食品时，应注意种类、数量、加工方式等。 从种类而言，红肉（哺乳动物

随着生活中的糖尿病患者越来越多，糖友和糖友之间也总在讨论如何控制病情的话题，而他们几乎有一个共同点是总容易饿，这到底是什么原因导致的呢？ 为什么糖尿病患者总容易饿？

古语有云春夏养阳，秋冬养阴，秋季是一年中调养身体的好时节。于是，很多人想趁此时，滋补下身体，但秋季养生究竟该怎么养？春捂秋冻秋瓜坏肚贴秋膘这些流传多年的秋季养生方 ...

我们都知道，冬季气候干燥、气温寒冷，容易引起呼吸道疾病。但其实夏季，我们也应该保护好呼吸道。据了解，夏季气温炎热，利于病原菌的生长、扩散，户外活动增加使感染几率也 ...

火罐在《五十二病伤》中角法（火罐）治疮疾是最早的记录，拔火罐在中国家喻户晓，而平衡火罐是以阴阳学说、脏腑学说、五行、经络学说等中医基本理论为基础，用闪罐、揉罐、走 ...

在出门诊的时候，经常有50多岁的女性出现周身疼痛、无力、潮热以及胸背部的疼痛，建议患者进行骨质疏松检查的时候，很多女性朋友会说：我喝奶了呀，我怎么还能骨质疏松呢？，

对于上了年纪的人群而言，无论是起居，还是饮食，都需要有所重视。随着时间得变化，人的年龄会增加，身体也会衰老，所以在这个过程中，身体的各个脏器，机能会出现下降，随之

很多老人认为喝水没有必要，其实这是错误的。水对于任何生物体来说都很重要，何况是人类，若没有及时为身体补充水分易引起脱水，从而诱发一系列危害，因此老年人更应该多喝水