每逢夏秋换季，也是胃肠道不适的高发期。专家提示，除注意饮食和保暖外，还需加强锻炼、调节情绪。 夏秋之交，为何肠胃好像变脆弱了，总是容易闹情绪？中国中医科学院广安门医

今天我们来讲一讲清肝明目的中药中的一个，决明子。有说小孩子游乐场玩的那种沙子就是决明子，不知道是不是，看着是有点像。 一般种子类的都含有油脂比较多，有润肠通便的作用

人的活动力在冬天有所降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。食用温阳滋补的食物，或饮用性温的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力，提高抵抗力。 适合冬季喝的养生茶 1、

针灸放血是一种传统的方法。针灸放血也有很多好处，但如果使用不当，危害很大。那么，你知道颈椎针灸放血的利弊吗？ 中医认为发热主要有两种，一种是阳盛发热，一种是阴虚发热

很多孩子一到换季老生病？可能是没好好养生！别笑，养生才不是成年人的特权！孩子抵抗力弱，季节交替的时候更是要好好养生。 夏末秋初时温差变化大，昨天还是烈日当头，今天就

一场秋雨一阵凉，随着台风巴威的退却，东三省的气温逐渐低了下来，随之而来的是，越来越多的人，出现了喉咙发紧，流鼻涕，打喷嚏等感冒症状。秋天的感冒极容易造成肺部受凉，

提起苦菊，大家都比较熟悉，很多家庭常常把苦菊当成饭桌上一盘不错的凉拌菜。大家都知道苦菊生长于山坡或山谷林缘、林下，或平地田间、空旷处、近水处，几乎遍布全球。就是这

秋天一到，天气慢慢转凉。空气变得干燥的同时，人也更容易上火，这时候就会导致心情烦躁，烦闷易怒。我们可以选择吃一些清心润燥的食物来消除烦躁情绪，例如莲藕就是一个很好

我们都知道如果一旦患上了糖尿病，就一定要在饮食上多注意控制血糖，在吃东西的时候就应该选择升糖指数比较低的饮食，可能很多人对于饮食是否升糖并不是那么清楚，如果每次吃

扁豆又称四季豆、刀豆、豆角、芸豆，它不仅口感美味，而且营养丰富，每100克扁豆含蛋白质25.3克、脂肪0.4克、糖类55.4克、膳食纤维6.5克，另外还含有豆甾醇、磷脂（主要是磷酯酰乙 ...

不知道大家是否知道这样一句情话：于我而言你如此重要，我愿意爱护我的眼睛一样爱护你。这样一句浪漫的话，也从侧面说明了眼睛对我们的重要性。科学研究证明，我们从外界获取

又到周五咱们《健康早餐吃啥呦？》系列更新的时候了，闲话不多说，继续为大伙集中晒出五天不重样的营养早餐，这样大伙就可以直接复制成您家里下一周的早餐了。 号外：图片中均

随着我们的年龄一天天的增长，自身的机能也在不断的下降，体质也是大不如前，免疫力也会跟着下降。45岁-55岁这十年非常的关键，也是疾病容易爆发的时期。那么怎么样判断自己的

过敏性鼻炎在秋季非常容易发作，天气转凉，出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕有些如水样、鼻腔瘙痒，甚至还伴随咽痒咳嗽，眼睛瘙痒，或者皮肤瘙痒等，还有些患儿会有流鼻血的症状，

祛湿这个话题并不算什么新鲜话题，在如今这个信息透明的社会，五花八门的祛湿方法层出不穷。但是湿气重到底要怎么调理？为什么要这样做？依据在哪里？很少有人客观清晰的阐述

随着秋天的到来，很多人都开始着手准备进补事宜了，确实，这段时间是调理身体的最佳时机，如果能护好血管，下半年的健康或许不用发愁。 血管跟人体健康有什么关系？ 现在很多

相传，在清朝时，人们习惯在立秋这天以悬秤称人。将称的体重与立夏时体重对比，如果体重减轻了就叫苦夏。 在古代，人们的营养普遍跟不上，所以对健康的评判，往往局限在以胖瘦

✳怕胆固醇高不能吃鸡蛋，对不对？ ✳为什么有人饮食清淡吃素仍旧逃不过胆固醇升高？ ✳我们受的宣传教育一直是胆固醇吃太多，会危害我们的心血管，年纪大了容易得慢性病。可

现在年轻人，生活节奏快，工作压力大，饮食作息不规律，饱一顿饿一顿都是常有的事情，吃自助能吃得想呕吐，饿肚子能饿到晕厥，并且各种重口味胡吃海喝。 这特别容易导致脾胃失

《中国2型糖尿病膳食指南》很明确建议，在选择主食时，可参考血糖指数（glycemic index，GI）与血糖负荷（glycemic load，GL）两个参数。 那这两个参数，对糖友饮食有何重要意义？今天根