主食、红肉、甜食 菜单里上舍不掉的三样美食 你吃对了吗？ 乏力、疲惫、提不起精神，其实跟你的饮食有很大关系，吃的不对，容易让人感到疲惫。 主食 膳食的基础是主食，主食不

说起糖尿病，相信大家并不陌生。根据国际糖尿病联盟(IDF)发布的IDF全球糖尿病概览（第九版）显示，2019年中国糖尿病患者数约为1.164亿人，65岁以上糖尿病患者达3550万，均为全球第一 ...

木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的成熟果实。安徽宣城产者质量较好，又叫宣木瓜。夏秋二季果实绿黄时采摘，剖后晒干。常切片生用。 一、木瓜的功效： 木瓜味酸，温。归肝、脾经。功

丹参是一种比较常见的中药材，具有活血化瘀，凉血消痈，清心安神等功效，可以辅助治疗高血压、高血脂、冠心病、月经不调等症，很多人将它当成日常保健药材食用，但是有人说自

餐后头晕、乏力、犯困是正常现象吗？那可未必，当心是低血压惹的祸。正常人餐后血压的变化并不明显，餐后低血压更偏爱老年人，尤其是患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾

保持健康就意味着要获得足够的食物和营养。这将使您更加专注并在心理上获得更多快乐。为了保持健康，您还必须拥有良好的生活方式。以下10个好习惯将对您有所帮助。 1.足够的休

我们有很多传统食品都是通过油炸方式来烹饪的，闻起来味道非常不错，让人食欲大增。但是，根据现代医学研究，油炸食品含有很多危害健康的物质，会造成6大健康危害。今天，我们

关节对健康的重要性不言而喻，负责人体承重、保持灵活运动，堪称身体的功臣。同时，关节也是一个十分脆弱的部位。中医认为，关节处皮薄肉少，容易受到外界风、寒、暑、湿、热

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。立秋后，很多人出现了秋乏现象，总感觉没精神，稍微动一动就乏力、犯困。 中医认为，这种情况是人体随季节气候变化的一种适应性反应

秋天阳气渐收、阴气渐长，是万物成熟收获的季节。秋季养生亦应顺应人体阴精阳气都处在收敛内养状态的特点，进入保护阴气的时机。中医认为秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，所

肝脏就像是一个过滤器系统，不仅可以帮助清除毒素，同时还可以帮助身体留住食物中的营养。如果患有肝硬化或丙型肝炎等，可能会让肝脏难以正常过滤食物、吸收营养。 美国在线健

夏季养生多吃吃黄瓜，好处多，降血糖、治疗失眠症，真的很管用！ 黄瓜以清香多汁而著称，含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。幼儿

虽然黑芝麻油、白芝麻油、香油都是从芝麻中提炼出来的油脂，但是这三种油品的原料、提炼方式、用途却大有不同，那么黑芝麻油、白芝麻油和香油之间的区别是什么？到底有何不同

受疫情影响，目前居家办公仍是常态。人们宅在家里，活动范围变小，体能消耗较少，加上采购不便，如何足不出户就能享受健康美食，并通过合理的饮食搭配来提高自身免疫力，成为

西瓜口感甘甜，血糖高的人担心升高血糖，忍痛放弃。血糖高真的不能吃西瓜吗？ 口感甜不代表含糖量高。《中国食物成分表》中的数据显示，每百克西瓜的碳水化合物含量为5.7~8.1克

人们在寒冬爱犯抑郁症，盛夏则易心烦气躁，出现眼红发涩、口苦口干、胁肋不舒、胸下憋闷，以及脾气火暴易动怒、舌红苔黄、小便黄赤、大便干结等肝火旺盛的症状。鸡骨草煲猪横

早饭是一日三餐中最重要的一餐，为开始新的一天补充营养和能量，但不少人却以没时间、没胃口、控制体重为由不吃早饭。殊不知，长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害，血管也会 ...

秋风至，秋天的气息日渐浓厚，其中我们感触最深的当属气温的改变。秋风萧瑟，凉意袭人。此时之凉意即为自然界正常气象-寒。若寒气伤人导致疾病发生时我们称之为寒邪。寒邪与妇 ...

这个世界上或许很少有一样物质像水那样，与人类的关系如此紧密，但迄今人们对它的本质的了解仍极其有限。 水是自然界基本而重要的物质，也是人们研究最多却仍不完全理解的物质

在营养门诊经常会有高脂血症患者咨询如何饮食，其中一位体检发现胆固醇高的患者就问了我这样一个问题：血脂化验中我只是胆固醇高，植物油不含胆固醇，我为什么不能多吃？听起